co wtedy

[...] naprawde ostrym słoncu gora 2- 2,5 h. Mam bardzo wrazliwa skore, alergiczna, tyle mi wystarcza zeby miec ładny odcien. Wiem ze gdybym polezala 4 h nie byloby za ciekawie bo wtedy odcien skory wpadałby raczej w czerwony i by swędziala. To ile kto bedzie sie opalał na przyspieszaczu to musi sobie sam sprawdzic. Bo to przeciez widac w trakcie [...]

wszystko fajnie jak czlowiek nie chce chudnac, czy tyc, gorzej jak ma jakies plany zmiany sylwetki wtedy nie da sie tak na dluzsza mete No właśnie, jakiś wyskok można sobie od czasu do czasu zafundować. Quiche Lorraine - pyszności, uwielbiam . Co z tego, że kaloryczne, skoro po jednym małym kawałku masz już dość... Moja żona często robi quiche z [...]

[...] windowsowym, tak bys nie mogl pracowac. wlacz comodo to zobaczysz co sie zaczyna dziac, kazdt twoj ruch uruchamia lawine pytan. W kasperskim tego nie ma. zyjesz w uludzie ze nikt z twojego kompa nic nie zbiera Mi nie przeszkadza jak chodzi komp, wolnego nie mamy , ale mojemu mezowi tak bo gry zabieraja duzo pamieci i wtedy kazda rzecz gra role

właśnie o takim gwałcie piszę - nie gwałcie broń boże z czymś co mi się nie spodoba, bo ugryzę, ale właściwie to wtedy nie będzie gwałt :D

[...] do ziemi, tym bardziej rosną pośladki. Kiedyś kulturyści trenowali przysiady schodząc udami do kata prostego, teraz wielu np kai green trenuje do samej ziemi, łatwiej wtedy łapać mase ud, która jest jednak mniej "kształtna". w grę wchodzi też genetyka, jesli maszposladki jak suchary, nie masz co się bać o zbytnie rozwinięcie, [...]

[...] Lub w ogóle go nie dawał. W 7 miesięcy ciężko jest coś kombinować, bo nie zna się jeszcze dobrze swojego organizmu tak dobrze, żeby wiedzieć co na Ciebie zadziała najlepiej. Pamiętaj, że mięśnie rosną wtedy gdy się regenerują, a nie wtedy kiedy są trenowane. Dlatego dla nich regeneracja jest tak ważna. (myślę, że to zrozumiale napisałem :-))

[...] razy treningi szybkosciowo-silowe (biegi krotkie), a 1-2 razy jakies dluzsze bieganie. W wieku 8-10 lat trenowalem lekkoatletyke (skok w dal), wiec mysle ze nie zapomnialem co to znaczy profesjonalne podejscie... ;) Powiedzcie chociaz z jakich linkow skorzystac, wtedy sam bym nawet ulozyl ten plan i spytal tylko pozniej o konsultacje. Pozdrawiam

Czyli dieta wysoko bialkowa, niskoweglowodana chyba ze trening to wtedy weglowodane ale o niski indeksie glikemicznym. Poniewaz jestem bardzo wybredny co do jedzienia, warzywa tylko surowe jem a owoce rzadko jadlem, zakupilem na 2/3 dni : Jajka, Wedline drobiowa, Jogurty naturalne z wapniem, ciemne pieczywo, duzo owocow ( gejfrut, Pomarancze, [...]

[...] Kolejna bzdura! Tak Wam przeszkadza Lesnar bo pojawił się znikąd(w świecie mma),nie posiadajac bajecznej techniki pokonał mistrza...a nie przeszkadzało nikomu gdy znikąd pojawiał się Sokoudjou i pokonał Rogerio(później Aronę)? Jakoś wtedy nie słyszałem głosów ze nie zasłużył na takie walki... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-03-17 22:14:51

[...] walki z największym mistrzem facetowi który stoczył 4 inne walki ( w tym jedną przegraną ) to kpina. Oczywiście - pamiętam że skosy wystawiali Fedorowi Choia i Zuluzinho - wtedy też uważałem to za kpiny, jak i drugą walkę z TK nawiasem mówiąc gdzie sędzia ewidentnie kancił. Wszystko następowało z powodów finansowych - i uważam że z powodów [...]

[...] i idź jeszcze do innego endo na konsultację tarczyca też miała na to jakiś wpływ jak będzie wyregulowana może się poprawi możesz już też mieć taki swój "urok" i pozostaje wtedy htz nie ma co się bronić przed tym testosteronem tak bardzo :-) miałeś robione pozostałe hormony? i inne badania ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-23 [...]

[...] lecz nagle zgłasza się kowal, bardzo prosty człowiek, i mówi: - Może mu po prostu wpier.dolimy? Na to sołtys: - Nie możemy, bo to JEDYNY młynarz we wsi. Co zrobimy, jeśli się wkurzy i opuści wieś? Kto nam będzie wtedy mąkę robił? Znów zapadła cisza. Po parunastu minutach znowu wstaje kowal i mówi: - No to wpier.dolmy stolarzowi, ich jest DWÓCH.

Ja tylko szosa i tylko pod góre ale wtedy wazyłem 60-63kg.Jest pod krosnem pare fajnych podjazdów.A z wyscigów to tylko taka krótka czasówka "pod góre" jest u nas co roku jesienią ale to na góralkach

[...] jest łatwiej się zmotywować. Co do diety to bardzo dobrze że codziennie jesz inne produkty, monotonia jest bardzo niekorzystna, chodziło mi raczej o przykład. Można będzie wtedy skorygować błędy- są produkty które powinny zaleźć się w codziennym menu np. oliwa z oliwek, a są takie których być nie powinno, główie chodzi o wysoko przetworzoną [...]

dzięki Aylar i Bachman, nie wskakuje an wage za szybko hehe... to niszczy psyche :P staram sie wchodzic na wage 1-3 razy w tygodniu max, albo wtedy gdy sama czuje ze troche sie ruszyło moje cielsko i zrzuciłam troche balastu. czasem sie to jakby czuje, co nie? generalnie od tygodnia prowadze dietę gdzie staram sie nie przekraczac 2000 kcal. Nie [...]

[...] Dla mie cala historia Gracie jest w duzym stopniu swietnym marketingiem. Piszecie, ze Royce kiedys walczyl za grosze to teraz mu sie nalezy... Dla mnie to jest tak, ze wtedy caly ich klan walczyl o to samo, o pokazanie ze ich BJJ jest najlepsze i wyciagnieciu z tego max kasy. W tym celu powstalo tez UFC. Sa czescia legendy, niestety [...]

[...] wynikających z jedzenia o określonych porach - to bardziej przypomina księgowość - ma być odpowiedni stosunek MA i WINEN , wydatków i przychodów (energii i budulca) - a wtedy wszystko gra :-) . Jeśli wpływy do firmy są za małe, to nie ma znaczenia czy przyjdą 3 małe przelewy czy 6 - i tak bilans będzie pod kreską... I na odwrót - może być [...]

Jak Silva będzie tak bierny jak ze strusem to sobie Aziz poradzi W zasadzie to nie wiadomo co on wtedy chciał mu zrobić. ale wątpię że nie miał siły :D.

Najlepiej gdybys ja sam ulozyl, wtedy bedziesz wiedzial dokladnie co i jak i dlaczego akurat wtedy, a nie kiedy indziej spozywasz - nauczysz sie tez odpowiednio manipulowac posilaki Gdy sie czasami sie zdarzy, ze nie akurat nie bedziesz mogl zjesc o jakiejs porze konkretnego posilku - bedziesz umial zastapic go czym innym zestawem o podobnym [...]

Co do dipów to uginaj na dole kolana, a później jak "idziesz" w górę to prostuj. Synchroniczny opanowany ruch jest wtedy. Spowolnij ruch w ćw. nr. 4 Też miałem problem z rozjeżdżaniem się w planku, ale jak dotknąłem ściany stopami lekko to jednak uważałem, że za łatwo, ale pomogło z problemem. Co do il. powtórzeń, jak chcesz więcej to zwiększ. Ja [...]